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刚跳完舞有哪些事情不能做

2018-05-08 18:19 华飞舞蹈培训
刚跳完舞有哪些事情不能做
深圳龙岗华飞舞蹈培训学校是一家专业致力于成人零基础教学的舞蹈培训基地，开设舞蹈课程多种多样，如：钢管舞，爵士舞，拉丁舞，肚皮舞，酒吧领舞，TB秀，瑜伽等等。小班高端教练班授课，一对一的教学，合理的收费。风格流派专业多样，学习内容丰富多彩。
在华飞，我们发现，很多学员每次舞蹈培训完后都有人有不同的表现，有的狂喝水，有的一屁股坐下休息，尤其是夏天，刚跳完舞就去吹空调。这些都是不好的。今天深圳华飞舞蹈培训学校王老师告诉大家，跳完舞满头大汗，这8件事情千万不能做!
1.直接蹲坐休息
无论是蹲坐还是坐下，都是错误的方式。因为舞后健身运动立即蹲下，坐下休息，会阻碍下肢血液回流，影响血液循环，加深身体疲劳。
2.大量饮水、喝冷饮
所以容易引起胃部不适，甚至腹痛，腹泻。并引起胃肠道疾病。大量过量饮用水，会降低血液中盐分的含量，钠代谢不平衡，肌肉痉挛发生等。所以应该使用“少喝”的饮用方法。
3.立即吃饭
根据科学研究发现，消化腺正常分泌需要在20〜30分钟内运动恢复。所以跳舞后，如果你立即吃饭，一般不要喝香，而食物营养吸引能力差。
4.立即冲冷水澡
会导致皮肤毛孔，肺部由体温调节等生理功能障碍引起，免疫功能下降等严重危害。正确的方法是擦干汗或清洁衣服，休息30分钟，然后温水浴。
5.吸烟饮酒
吸烟不仅可以减轻身体疲劳，还能影响肺部代谢功能，导致缺氧，疲劳，嗜睡等症状出现。饮酒会使酒精成分更快地进入血液，肝脏，胃等器官的伤害将比平常更严重。
6.大量吃甜食
跳舞后跳舞太多吃甜食会使身体多量消耗维生素B1，人们会感到倦怠，食欲不振等影响身体的恢复。 跳舞后，最好吃一些含有维生素B1的食物，如蔬菜，肝脏，鸡蛋等。
7.吹空调
跳舞后立即进入空调空调房间或在凉爽的空气中休息一下，或用冷水冲洗凉爽，会使皮肤收紧和出汗等引起体力调节等生理功能障碍， 免疫功能下降。 空调，水分会随着毛孔进入体内，容易造成你的肌肉或关节因为入侵的酸痛。
8.不做放松舒缓活动

舞蹈后放松休闲活动有助于恢复肌肉疲劳，减轻酸痛不适，避免头晕，疲劳，恶心，呕吐，眩晕等不良现象。
华飞舞蹈培训学校分享刚跳完舞有哪些事情不能做。希望每个学员都能健康、正确跳舞，改掉不良恶习。舞出精彩人生。



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