中国舞练习柔韧性的方法！
喜欢就去学，热爱就坚持跳，
所有担心的事情，
都在往更好的方向发展着呢~
当你踏进深圳华飞舞蹈的舞蹈室的那一刻，
你就改变了一半，记得坚持！

舞蹈专业中国舞柔韧度拉伸方法：
静力性拉伸法与动力性拉伸法结合的训练方法是
有效提高柔韧度所应遵循的基本原则;
柔韧度的训练，
在强调与明确必须持之以恒、
不间断训练的基础上，
在训练中，要遵循以腰为轴心，
先局部后全身，先慢后快，循序渐进，
逐渐向全身扩展的运动步骤原则;
要解决好柔韧度训练与力量训练这一矛盾关系，
使柔韧性与力量在训练中协调提高与增长。
柔韧度训练与力量训练，
两者的作用是各不相同，甚至是矛盾的。