学习是一个徐徐渐进的过程，没有人能一蹴而就的。每天的练习时间要控制在

2——4个小时，具体时间视个人情况而定。

不能够三分钟热度，坚持就是胜利。很多人会有这样的毛病，听说能减肥，塑身，就拼命练习，过了几天累的不行也没有看到效果，立马就放弃了，这是非常不可取的。每天适度练习，坚持下来养成一种习惯。效果自然凸显出来。
 

学习期间服装短裤背心即可，随着动作需要可以更换服装，皮肤和钢管间的形成阻力是完成动作关键，当然不会造成损伤留疤的情况。靴子前期主要是起到防具的作用，学习者所穿基本是漆皮过膝靴，漆皮和钢管间也有摩擦力，对初练习爬管的朋友来说事半功倍，随着训练方法的升级，2014年开始学习者已经不用靴子了。