想要运用拉丁舞健身，
就必须先学好拉丁舞，
而想要学好拉丁舞就必须先从拉丁舞的基本站姿学起。
现在我们来看看在学习拉丁舞的过程中的站姿都有哪些，
我们又该注意些什么。

双脚并立，
身体尽量伸直，
使头、肩、胯三点成一线，
两眼平视，脖子拉直，
下颚稍微内收，
使人可以从后看到后颈较直。

挺胸使两肩胛骨向后向内关闭，
两肩下沉同时将身体的中段(胸腰部分)向上拨起，
使身体的中段和两肩有个互相顶压的力。

臀部稍向内收，
小腹向上拉，但不可过分使身体变形，
感觉上身躯干是直的。
两条大腿要稍内收，
双膝要绷直，不可弯曲，
大腿和小腿的肌肉要收紧，
感觉是向反方向拉紧。

预备步站立姿态：
左脚在前，脚尖向前方，
身体重心在左脚，身体尽量伸直，
使头、肩、胯三点成一线。
右脚在后打开，膝盖绷直，
大拇指内侧点地，脚跟向内侧下压，
不要翘起来，脚面绷直。

右胯向后斜45°打开，
使身体从上身到右脚尖形成一条很长的直线，
可以在舞蹈中表现出很漂亮的形态和体型。