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跳舞这么久为什么一直没有进步?

2019-08-25 18:02 深圳华飞舞蹈
跳舞这么久为什么一直没有进步?
深圳华飞舞蹈有来普及知识啦!你有没有遇到类似的情况?在舞蹈教练培训课上,练习舞蹈需要很长时间,但最终没有进展,那么你应该考虑一下。你自己的努力是“假工作”吗?
通过虚假的努力。无法有效地延长时间来安慰自己并告诉自己你已经努力工作。但事实上,我根本没有学到任何东西,而我却无所事事。这是假的,勤奋的。为“质量”练习舞蹈并不寻求“数量”。学习舞蹈也需要注意方法。根据固定的时间和顺序在最短的时间内实现大的练习效果并非不可能。
跳舞这么久为什么一直没有进步?
首先,不要选择在中午到下午3点之前练习,尤其是那些有午睡习惯的人。即使你不小睡,你的精神状态往往也不是很好。此时舞蹈课或练习舞蹈往往是成功的一半。
 
一个小时的舞蹈课程
 
0-30分钟热身和基本练习
 
无论你正在学习什么样的舞蹈,基本的日常练习都是必不可少的。在开始运动前热身,可以有效避免肌肉拉伤。
 
10-30分钟组合或曲目练习
 
研究表明,人们对大脑记忆的吸收在半小时内处于最佳水平。因此,在10-30分钟内组合或保留曲目可以帮助我们记住动作。
 
休息时间为3-5分钟
 
这个时间可以自由移动,在浴室喝水 最重要的是给以前精神的灵魂带来轻松的体验。毕竟,持续的紧张有时会适得其反。
 
5-10分钟更正练习
 
这个练习非常必要。在上一课中,老师肯定会指出你的不足之处。您需要通过特殊的矫正练习来改变缺陷,以提高您的技能。如果您在之前的曲目中遇到困难,您也可以抓住他并反复练习。
 
20-30分钟巩固练习
 
纠正措施也已完成。应该随着时间的推移进行整合。如果不够理想,不要气馁,明天继续。这是一个不断积累和逐步进步的过程。如果你感觉有明显的进步,不要自豪,你现在就会跳,如果不是继续练习,你会在一段时间后回到原点。
 
 
固定时间的好处
 
最好是练习舞蹈时间,形成条件反射,然后从那时开始,这样你就不会找到练习琐事和情感变化的“借口”。
 
有针对性和合理地规划每日舞蹈时间 的内容对于习惯的发展非常有帮助。您也希望将日常实践视为自己的规则。俗话说“没有规则不是正方形”。学习跳舞,练习舞蹈也是一种能够很好地练习的规则。

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