爵士舞炼成需要几点？
2019-04-20 23:32:08
爵士舞炼成需要几点？
跳舞的女人是优雅的，那种优雅就像在花丛中翩翩起舞，在深圳华飞舞蹈跳爵士舞的女人是浪漫的，回眸间风情万种。
一、心肺耐力
一般爵士舞的一个定做组合之间不是很长，但组合和组合之间的休息是啊金往往很短，所以如果学习者的心肺耐力较好时，一般在多次重覆动作组合后仍保持好的舞蹈技巧，不致有过早疲乏的现象。每次老师带基本功的时候，一定要咬牙坚持。只有咬牙坚持过后，大家的心肺功能才会弹跳时尤其要注意自己能量的增长，还有一遍遍的努力练习舞蹈时，一定要在一个时间点努力超越自己的极限，这样大家的心肺能力会明显提高。
二、肌力和肌耐力
爵士舞中很多快速和讲求迅速发力的动作，所以基本的肌肉力量是必需加强练习。另外，因为学习舞蹈时往往需要把同一动作重覆练习多次。
三、柔软度
不论跳什么舞，如果要跳的美，身体的柔软度必需要好否则不能发挥出应有的线条美感，爵士舞也不例外。在进行暖身的伸展动作必须留意，不适宜在身体肌肉未完全暖身前用弹震形式来做伸展，否则容易弄巧成拙，拉伤肌肉。用静态方式伸展较安全，不过也较需要耐性。柔软度的练习动作幅度，肌肉有拉紧的感觉即可，动作维持的时间可由10秒至30-40秒不等，逐步增多时间。挑战身体极限。不过大家不要担心，经过我们每天6个小时的集训练习，大家的身体柔软度会大大提高的，有硬变软是一个慢慢的积累过程。
四、身体组合
绝大部分出色的爵士舞者都拥有强健的肌肉，但身体的脂肪量一般都比较少。这令他们的躯体呈现出很美丽的线条肌肉，使他们的动作看起来更有劲，有力。所以爵士舞是一个绝佳的减肥舞种。大家要使用上洪荒之力，努力练习，减赘肉减掉，塑造美好的肌肉线条。
爵士舞炼成需要几点？舞蹈的肢体语言的最佳训练，动作的开心融入节奏，产生美感！身心均得到陶冶，心态良好，气血通畅！
