拉丁舞的好处太多，你知道多少？
2019-04-20 23:21:59
拉丁舞的好处太多，你知道多少？
一个人每天24小时，这一点对谁都是公平的，多数人没有大把时间专门来深圳华飞舞蹈学习拉丁舞这项才艺，都是利用休息时间抽1~2个小时来学的，跳拉丁舞健身又排毒。
拉丁是一项时尚的有氧运动。常跳拉丁舞不仅可以怡情，而且还可以健身，可谓好处多多。无论是从生理、心理或社交的观点来看，跳拉丁舞时一项高带氧的最佳运动之一。他不单有趣、自由、最大的好处是它总是与别人一起完成。
一、拉丁舞绝对身体的益处
拉丁舞可令有每分钟80次升到120次，甚至更多，可以增强心脏的强度和耐力。
健肌肉：常跳拉丁舞可以增强肌肉的弹性和韧性。
活关节：研究表明，避免早期关节炎与治疗关节不适的最好方法是适度地使用关节，而拉丁舞可使用全身各关节如颈、肩、肘、髋、膝、裸等都能得到有效锻炼。
护脊椎：常跳拉丁舞弯曲的脊椎可以归正，椎间盘突出可以得到预防和治疗。
促呼吸：研究显示，激烈的拉丁舞可使肺脏强壮并增加摄氧量，可以有效地预防疾病。
减腹脂：人的腹部一般不容易活动到，而拉丁舞急剧的骨盘摇动、跨部扭摆是对付小肚子上赘肉有效的方法，减肥效果显着。
此外，经常跳拉丁舞可以增强自信心；精神处于抑郁或高度紧张状态时，跳一曲拉丁舞还可以使身心得到彻底的宣泄和放松，拉丁健身操对动作的协调性要求很高，健身者在锻炼时心情一定要放松，不要有恐惧感，不要怕动作做不好被人嘲笑。
二、拉丁舞对心理上的益处
自尊：跳拉丁舞是别人对你刮目相看，使自己对自己有更深一层自我价值的发现。
自信：很多拉丁舞者曾有过怯场的羞涩的经历，它是美国十大恐惧之一，通过调拉丁舞逐步克服胆怯、恐惧、培养自信、自强。已鉴定的自信心和毅力去对付无数的考验与挑战。
轻松的社交：舒适轻松的社交是个人四大需求之一，跳舞使你更善于人际关系，提高为人处事、公关社交的能力。放松精神：面对工作、生活巨大压力，人们的精神长期处于紧张、郁闷的状态，在悠扬、激情的舞曲中跳几支舞，享受一下自由快乐的时光，是心理上得到调整。
三、拉丁舞是一项老少皆宜的活动
对幼儿少年：可以强身健体，避免过度肥胖或瘦弱，可以克服不爱幼、不爱说话、孤僻、胆怯、弱点而培养小孩自信、自强、坚毅、大胆泼辣的性格，从小培养他们鱼人交往处事社交的能力。
对青年人：可以及早改变亚健康状态，缓解有与工作、生活上长期的压力而造成的精神紧张、郁闷，保持你健美的身材和青春的活力
对中老年人：有效维护右脑，避免过早的脑萎缩，保持思想敏捷、腿脚灵活，预防和改善多种老年关节病、腰腿痛、老年痴呆症，使你焕发青春、延年益寿。目前，拉丁舞热潮席卷全国、风靡世界，生命在于运动，健康才是你的。
拉丁舞的好处太多，你知道多少？在学习拉丁舞这门才艺的同时认识到新的朋友、身体又排毒健康了。但这门才艺一直都在你自己的身上！
