那么该如何保持膝盖的笔直呢！
首先，练舞完毕后要做全身的放松，练习拉丁舞时，入门阶段会体验到将腿部肌肉绷紧时，能更有力量，速度更快，看起来也更专业，这是一个必经阶段。
但是如果想有更好的表现，不仅需要肌肉绷紧而产生力量，还需要有弹性的膝盖，收放自如才有更高的境界。
因此在肌肉紧绷阶段，练完舞蹈后要做全身的放松运动，用手颤动腿部肌肉或拍打或按摩，将肌肉放松，然后再进行日常生活，行走、跳跃等，避免一整天都将腿部肌肉绷紧。
如果认为这样会使腿部力量提高减慢，可以增长练舞时间，膝盖骨外突，这是很常见的，可以通过形体训练纠正过来，不过需要长期的坚持。
站立，收紧腿部肌肉，有意识地控制膝盖骨向上，然后放松肌肉，再次收紧，反复观察，细看区别，收紧时注意要 有意识的控制肌肉，以及膝盖向上，此时会看起来小腿变长，而膝盖骨内收并且上移。
穿拉丁鞋在木地板上练习，脚尖拖地，膝盖弯曲，向前迈出，脚跟落地后膝盖绷直，同时重心上前，此时腿部肌肉收紧，膝盖内含并上提。
它需要扎实的基本功和强大的能量，去支撑技巧动作和花式组合，如果只麻木的追求花式动作、那只是一个“花架子”。
拉丁舞是一种坚持、从简单的基本动作规范 ，到双人的搭配默契 、到花样组合的展示 ，到细节、节奏处理 、再到动作抒发感情。
拉丁舞是一种历练、从刚开始简单动作的模范 、到发尾的基本功练习 、到熟练的细节掌控 、最后到狂热的爱上。
如此坚持下来，膝盖会自然呈现上提并内收的状态，小腿看起来长了很多，大腿肌肉形状也得到了锻炼，腿也会很直。
同时，注意避免长时间练习同一种舞蹈，可以将两三种舞蹈交叉起来练习，这样还能锻炼各种舞蹈之间的转换。
