深圳龙岗爵士舞培训尽管是具有一定的时代感，但是也因为在发展期间也是融入了芭蕾、现代舞、拉丁舞等舞蹈的元素在其中，因此会很注重身体的协调性，在跳每一个动作的时候，腿、胯和手的动作需要配合得很好，而且要尽情的舒展肢体。
练习爆发力
对于初学者来说，力度的控制确实是需要花时间来练习与强化的，一般来说，通过深圳龙岗爵士舞培训课堂上的一些体能训练可以增加手臂、腹部和大腿等的力量，每天坚持用10到15分钟练习仰卧起坐、侧腹、俯卧撑和负重深蹲等体能，次数可以在10次到30次之间。相信一个月后的你就会感觉到身体的区别。并且大家不用担心手臂会变成肌肉臂，腿变肌肉腿等，我们需要练习的是"爆炸点"，而不是将自己练成"猛男"或者"猛女。"另一方面就是要知道哪些动作需要出力的地方，而大家要做的就是将拥有的力量用进去。不对？没关系，也不要着急，做什么总有个过程的。
调整张力和力度
在张力与力度之间，个人认为张力会比较重要。而张力越大，力度就越会受到影响;反之力度越大张力也会相对减弱。对于舞者来说，要把张力和力度同时做到是会比较困难的，毕竟每个人身体素质都不一样。只有不断的在深圳龙岗爵士舞培训基地练习，再练习。强化肌肉素质，让肢体的控制力提高也可以达到张力与力度同时存在的可能。
加强律动
律动是大脑对音乐的理解，然后是身体对音乐的感觉，再是律动(身体跟着音乐的节奏来动)。但总而言之就是要多练习练习舞蹈是没有捷径的。深圳龙岗爵士舞培训里不同的风格都要接触到，不一定都要会到精准，但是让身体接触不同的舞蹈动作，是以便让身体灵活性与协调性得到一定的提高。
肌力和肌耐力
深圳龙岗爵士舞培训中很多快速和讲求瞬速发力的动作，所以基本的肌肉力量是必需要的。另外，因为学习爵士舞的时候往往需要把同一动作重覆练习很多遍，所以对肌肉耐力的要求是比较高的。尤其是下肢肌肉的耐力必须锻炼好，否则容易引致膝盖，脚踝和髋关节和附近的肌肉受创。
柔软度
不管是跳什么舞，如果想要跳得美，身体的柔软度必须要好，否则不能发挥出应有的线条美感，深圳龙岗爵士舞培训也不例外。在进行暖身的伸展动作必须留意，不适宜在身体肌肉未完全和暖前用弹振形式来做伸展，否则容易拉伤肌肉。用静态方式伸展较安全，不过也较需要耐性。柔软度的练习动作之幅度更不应达到痛楚的地步，肌肉有拉紧的感觉即可，动作(角度)维持的时间可由30馀秒至30-60秒不等，时间愈长对肌肉及关节附近的连结组织之负荷也愈高。
协调性
协调性在深圳龙岗爵士舞培训中非常重要，除了是手和脚的配合以外，还有头，躯干和四肢的动作配合。再加上在爵士舞中，身体不同部位会同时以不同节奏来舞动，对舞者的协调能力实在是个大考验。初学爵士舞时适宜先把身体不同部位的动作分开练好，才续步配合成所需动作，那样的成功感会比较高。
